本网讯（教师发展中心通讯员 陈童 陈婷洁）为缓解教师职业倦怠，加强教师心理健康建设及压力应对能力，营造积极向上的育人环境，6月11日，教师发展中心邀请公共基础学院教师薛小莲在技术研创大楼611举办“教师压力管理与心理健康”专题培训，为30余位教师带来生动、科学、实用的教师压力管理技巧与心理健康知识。

薛小莲巧妙设计开场互动环节，引导教师们通过简单的互相按摩动作，释放自身压力信号，拉近彼此间的距离，放下日常教学工作的紧张状态，专注于当下的身心体验，诠释了团结有爱的氛围对压力应对能力提升的重要作用。随后，她带领大家了解压力的来源、作用价值、启动机制，并强调要从辨证观来理解压力，不能盲目抗拒压力。

怎样应对纷杂的工作任务困扰？如何在工作中精准自己的定位减少内耗？如何营造良好同事、家庭人际关系？为什么晚上容易引发家庭矛盾、情绪失控……在深入理解压力的前提下，薛小莲结合教师比较困扰的日常问题，运用进化心理学、脑神经科学等原理，分享了“脱敏法”“正念法”“ABC法”压力管理三大策略。她还运用正念冥想技术，带领教师们沉浸式地专注呼吸、觉察身体感受及当下思绪，学习在纷繁工作中建立内在稳定感，培养对压力源的平和接纳，以及用积极的态度迎接工作生活中的压力。

此次培训是教师发展中心持续加强教师队伍人文关怀、推进教师发展“暖心工程”的重要举措。很多教师表示收获良多，对现实的压力有了不一样的认识，希望能多多开展类似接地气的培训。未来，教师发展中心将继续整合资源，为教师提供常态化、多样化的关爱支持服务，守护育人者的身心健康，为学校高质量发展筑牢坚实根基。